Добавление новости

*###* *##### ######* ##* ##* ####* *##### #######* ##* ##* **##* **### ###*####* ##* ##* ##* ##* *## ##* *### ##* *##* ### ##* ##* ##* *## ##* *## ### *##* ### ##* ##* ##* *## ##* *## ###**###* ### *##* ##* ##* *## ##* *## *######* ###**##* ##* ##* *## ##* *## *####* *###### ##* ##* *## ##* *## *##* *####* ##* ##* ##* *## ##* *## ##* *##* ##* ##* ##* *## ##* *### ##* *## **###** ##***** ###***### ###*####* ##* *## ####### #######* *#######* #######* ##* *## ####### ####### *#####* ######* ##* *##

Рекламный баннер 970x250px 970na250

Кому нельзя есть абрикосы?

2020-07-05

Июль — идеальное время для покупки абрикосов. Они продаются на всех рынках, и считается, что самые вкусные сорта созревают как раз к середине лета. Эти плоды богаты витамином С, железом, калием, каротином и, несомненно, очень полезны. Но прежде чем включать абрикосы в рацион, необходимо убедиться, что они не нанесут вред здоровью.

При каких болезнях нельзя есть абрикосы?

Абрикосы содержат яблочную и лимонную кислоты. Эти органические кислоты могут раздражать слизистую органов желудочно-кишечного тракта, вызывать изжогу и неприятные ощущения. Поэтому абрикосы не стоит есть на голодный желудок. А в период обострения болезней ЖКТ от этих плодов лучше и вовсе отказаться. Особо сладкие сорта также противопоказаны диабетикам.

Не стоит злоупотреблять сладкими плодами и тем, кто хочет сбросить вес. Как рассказала АиФ.ru нутрициолог, член Национального общества диетологов Ольга Деккер, тем, кто худеет, лучше сочетать фрукты и ягоды с белком или с дополнительной клетчаткой.

Сколько абрикосов можно съедать в день?

По словам Ольги Деккер, здоровым людям Всемирная организация здравоохранения рекомендует ежедневно съедать от 400 до 800 г овощей, зелени, фруктов и ягод. Но стоит учитывать, что в это количество входят все фрукты и овощи, которые присутствуют в рационе в течение дня. Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют съедать две-четыре порции фруктов в день. В случае с абрикосами одна порция будет равна половине стакана нарезанных фруктов.

Можно ли есть абрикосовые косточки?

Многие любители абрикосов также съедают ядра из косточек этих плодов. Своим внешним видом и вкусом они напоминают миндаль. Однако в Роспотребнадзоре предупреждают: ядра абрикоса могут вызвать тяжелое отравление. Всему виной содержащийся в них амигдалин, после употребления в пищу он становится цианидом, то есть синильной кислотой. Признаками отравления цианидами являются тошнота, лихорадка, головная боль, бессонница, жажда, боль в суставах и мышцах, падение артериального давления. В отдельных случаях отравление синильной кислотой может привести к летальному исходу.

Для того чтобы избежать негативных последствий, в немецком Федеральном институте оценки рисков рекомендуют взрослым съедать не более одного-двух ядер абрикоса в день. Детям давать ядра из косточек этих плодов нельзя.

365

Оставить сообщение:

######### *##* #** ######### ##* *## *##* #** ######### #### *### ######### ### ### #### *### *****###* #### #### ***###*** ###* *### #### #### *###* ####### ####*###* ##* *### ###* ####*###* ###* #######* ######## ##* ###*### ######## *### ##***** *######* ##* *#####* *######* ###* ##* **###* ##* ##### **###* *### ###### *###* ##* ##### *###* ###* ###### *###* ##* *#####* *###* *### ##**** *######* ##* ###*### *######* *###* ##* *######## ##* *### ###* *######## *###***** ##***** *##*##*## ##* ###* *### *##*##*## ######### #######* ###*##### ##* ### ### ###*##### ######### ####### *#* *###* ##* ##* *## *#* *###*
НАШИ ПАРТНЕРЫ
АРХИВ ВЫПУСКОВ
Рекламный баннер 300x250px 300na250
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x600px 300na600